Tilbage til opskrifter

PASTA MED HVIDE BØNNER, SQUASH OG FENNIKELFRØ

Bønner afgiver en masse smag under kogningen, der sammen med fennikelfrø, tomat og squash gør det her til en virkelig aromatisk og fyldig pastaret. Bønnekogning tager dog tid, så det her kan enten blive til hverdagsmad, ved at du laver andre ting imens, eller ved at du laver bønnesaucen i forvejen. Vent i så fald med squashene til selve dagen, når du lige luner bønnerne igennem, mens pastaen koger. Du kan også bruge bønner fra dåse (se tip).

Sådan gør du

Rist løg, hvidløg, rosmarin og fennikelfrø i en gryde i en god sjat olivenolie ved mellemvarme, til det lige akkurat begynder at få lidt farve – ca. 5-7 minutter. Tilsæt udblødte, drænede bønner, og hæld 6 dl vand på. Krydr med ganske lidt salt.

Kog bønnerne stille og roligt under låg ved mellemvarme, til de er helt møre. De er færdige, når du nemt kan mose en bønne mellem to fingre, og den føles cremet. Det tager ca. 45-60 minutter. Hvis gryden er ved at koge tør, så hæld lidt mere vand på.

Tilsæt hakkede tomater og tomatkoncentrat, og kog igennem i 5 minutter. Hvis retten er meget våd, så lad den koge lidt ind uden låg.

Lige inden servering – mens pastaen koger efter anvisning på posen – så tilsæt squashene, og lun det hele igennem i 2-3 minutter. Smag til med salt, peber og lidt eddike.

Vend en smule olivenolie i pastaen, og servér med bønnesauce og evt. revet parmesan

Tip

Du kan bruge kogte bønner fra dåse, hvis du vil lave en hurtigere version. Brug 450 g drænede bønner, skær vandmængden ned til 2 dl (og udskift gerne med bouillon). Hop ind i opskriften, der hvor tomaterne tilsættes.

Ingredienser

2 løg, hakkede
2 fed hvidløg, hakkede
2 spsk frisk rosmarin, hakket
1 ½ tsk fennikelfrø, knust let
olivenolie
125 g tørrede hvide bønner (udblødt natten over i koldt vand)
Salt og peber
6 dl vand
1 ½ dåse hakkede tomater
2 tsk tomatkoncentrat
400 g pasta (fx pappardelle)
500 g squash, i tynde skiver
Salt og peber
2 spsk æblecidereddike (eller anden lys eddike)
Evt. parmesan

Find opskriften i Meyers Hverdag

Find bogen her